Банановые сырники без сахара 🍌
Нежные, румяные и натурально сладкие — идеальный вариант для завтрака или полезного перекуса 😍
Сырники из творога с бананом и овсяной мукой — без добавленного сахара, сладость только от спелого банана
Как готовить:
1️⃣ Разомните 1 спелый банан вилкой
2️⃣ Добавьте 300 г творога, 1 яйцо и 2 ст. л. овсяной муки
3️⃣ Хорошо перемешайте, сформируйте сырники
4️⃣ Обжарьте на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки
(или запеките в духовке ~180 °C, 20 минут)
БЖУ (примерно, на 1 сырник):
🥩 Белки — ~6 г
🥑 Жиры — ~3 г
🍞 Углеводы — ~8 г
🔥 ~80–90 ккал
Просто, полезно и очень вкусно 💛
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
