Какой банан лучше съесть?🍌
• Зелёный — меньше сахара, много устойчивого крахмала и клетчатки, низкий гликемический индекс
• Жёлтый — оптимальный вариант: богат клетчаткой, калием, витаминами C и B6, обладает антиоксидантными свойствами
• Переспелый — максимально сладкий, высокий гликемический индекс, почти без клетчатки 💛
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО