Нежная куриная грудка с овощами в духовке 🍗🥒
Простой и очень вкусный способ приготовить куриное филе без лишних хлопот 👌
🔸Что делаем:
Куриное филе мелко нарезаем и смешиваем с яйцами, тёртым сыром и сметаной — получается сочная нежная масса
🔸Сборка блюда:
На дно формы выкладываем кабачки, нарезанные кольцами.
Сверху распределяем куриную смесь.
Далее — кольца фиолетового лука, ломтики помидора и ещё немного сыра 🧀
🔸Готовка:
Отправляем в духовку на **35 минут** до румяной корочки 🔥
📊 **БЖУ (примерно на 100 г готового блюда):
• Белки — 15–17 г
• Жиры — 7–9 г
• Углеводы — 3–5 г
• Калорийность — 140–160 ккал
Сочно, сытно и отлично подойдёт для обеда или ужина, даже если следите за питанием
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
