Публикация от 6 января 2026

Основа сбалансированного питания 🥗 Сохрани шпаргалку 👇 🥩 Белки: мясо, рыба, морепродукты, яйца, бобовые, тофу 🥑 Жиры: рыба, авокадо, орехи, семена, растительные масла 🍚 Сложные углеводы: крупы, бурый рис, киноа, картофель, цельнозерновой хлеб 🥦 Клетчатка: овощи, фрукты, ягоды, зелень 📌 Старайся, чтобы в каждом приёме пищи были все 4 группы — так питание будет полезным и сытным 💚 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО