Остеопороз — тихая угроза для костей 🦴
В России с этим диагнозом живут миллионы людей, и часто болезнь долго не даёт о себе знать
Мы не можем изменить возраст или генетику, но можем ежедневно поддерживать кости через питание! Продукты, богатые кальцием и витамином D, помогают сохранять плотность костной ткани и снижают риск переломов
Добавляйте в рацион орехи, молочные продукты, жирную рыбу, яйца и каши —
простые привычки сегодня работают на здоровье завтра 💚
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО