Публикации канала «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»

🥗 Супер белковый салат 👉 КБЖУ на 100 гр: 90/8/3.2/6.4 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 300 г ▫️ Яйца — 4 шт ▫️ Огурец свежий длинноплодный — 1 шт ▫️ Кукуруза — 150 г ▫️ Сыр лёгкий — 100 г ▫️ ПП-майонез Состав майонеза: 3 вареных желтка 2 столовые ложки сметаны 1 чайная ложка горчицы 1 чайная ложка лимонного сока Соль, сушеный чеснок Для однородности лучше взбить в блендере, но можно вилкой размять Приготовление: (слоями): 1️⃣ Курица — отварить, мелко нарезать + слой ПП-майонеза 2️⃣ Яйца — натереть + майонез 3️⃣ Огурец — мелким кубиком + майонез 4️⃣ Кукуруза + майонез 5️⃣ Сыр — натереть сверху Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝️Это отличные упражнения для плоского живота, которые задействует глубокие мышцы живота, мышцы кора, а бонусом подтягивают ягодицы, ноги и руки! Выполни 15 раз по 3 подхода🚀 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🍫 Рецепт очень быстрых кексов «Шоколадные КБЖУ 202/8/7/27 ⠀ 🔷Ингредиенты: -Сметана - 100 грамм, -Кефир - 150 мл, -Яйца - 3 шт, -Мука (рисовая, любая на Ваш вкус) - 200 грамм, -Какао - 4 ч.л., -Разрыхлитель - 0,5 ч.л., -Подсластитель (по Вашему вкусу) - 2 ч.л. мёда. ⠀ 🔷Приготовление: 1) Все ингредиенты смешиваем в блендере. 2) Раскладываем в формочки и ставим запекаться в разогретую духовку на 180 градусов 20 минут. 3) Можно украсить по желанию. [для вдохновения, автор zhirogolik_na_pp] Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

На заметку!❗ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Белковая пицца 🍕 КБЖУ на всю пиццу: 1027 /133/47/12 🥗 Творог Эмиль 5% — 400 г 🥗 Яйца — 2 средних 🥗 Тунец в собственном соку — 150 г (слить воду) 🥗 Лук репчатый — ½ небольшого, мелко нарезать 🥗 Перец болгарский — ½ среднего, мелко нарезать 🥗 Сыр лёгкий / моцарелла — 80г (добавляется в конце) 🥗 Соль, чёрный перец, специи — по вкусу Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!🥰 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝Вылечить грибок изнутри. Грибковые заболевания, как известно, трудно вылечить ,если использовать лишь наружные средства для борьбы с ними. Будь то грибок на ногах, стоматит или молочница – лечение должно быть как наружным так и внутренним. Ведь грибки в небольшом количестве присутствуют в организме абсолютно любого человека, и лишь при ослабленном иммунитете и благоприятных условиях среды, нарушении баланса, грибок начинает размножаться и превращается в заболевание. Поэтому, чтобы справиться, к примеру, с грибком на ногах, недостаточно будет только смазывать ноги антигрибковыми средствами. А поскольку лекарства от грибка, которые предлагает аптека, далеко не безвредны и недешевы – попробуйте народное средство для внутреннего применения от грибка. Рецептом этим поделилась одна наша читательница, а ей, в свою очередь, подсказал знакомый травник. Готовится просто, а по отзывам ее – очень эффективное средство. Это настойка семян и кожуры грейпфрута. Немногие знают, но именно грейпфрут, в отличие, от других цитрусовых, содержит особенные горечи и эфирные масла, которые являются природным антибиотиком и обладают мощным противогрибковым и даже противопаразитарным эффектом. Настойка устраняет грибок в кишечнике и вместе с ним всю патогенную микрофлору, не затрагивая полезную. Итак, просто не выбрасывайте кожуру и семена грейпфрута, собирайте и складывайте. Кожуру нужно мелко порубить. Возьмите пол-литровую банку. Заполните кожурой и косточками грейпфрута наполовину. Залейте водкой доверху. Настаивать нужно 10 дней как минимум, лучше больше. Процедить и принимать 2 раза в день перед приемом пищи по 1 чайной ложке. Вкус настойки очень интересный, совсем не противный, скорее всего Вам даже понравится. Принимать нужно длительно , 14-30 дней, до полного излечения заболевания. Можно давать детям при стоматитах и употреблять женщинам при молочнице. Будьте здоровы! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🍏 Яблочное суфле 👉 КБЖУ на 100 гр: 97/10/4/4.8 Ингредтиенты: Яблоки - 2шт Греческий йогурт - 80г Яйца - 2шт Приготовление: Смешиваем в блендере все ингредиенты, переливаем в смазанные сливочном маслом креманки и убираем в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут. Остужаем и по желанию посыпаем сахарной пудрой. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Готовим полезный паштет 👆 КБЖУ на 100 гр: 180/17,5/9,5/5,5 🥗 Куриная печень — 450 г 🥗 Лук — 1 шт. 🥗 Большая морковь — 1 шт. 🥗 Сливки (10%) — 100 мл 🥗 Мягкий творог — 2 ч.л. (секрет нежности!) 🥗 Подсолнечное масло — 7 г (для жарки) 🥗 Соль, перец — по вкусу Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраните на заметку!📌👍☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Табата: «худим живот»🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

👇Плоский живот - это не пресс, а поперечная мышца. Делай эти повторения каждый день - и живот перестанет выпирать уже через 2 недели. Проверено. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

На заметку!🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

ПП завтраки 1.Сельдь в пряной заливке (без масла), яйца (одно без желтка), винегрет, ржаной хлеб 419Ккал, Б-22,9, Ж-25,4, У-26,3 2.Яйцо, жаренное без масла, авокадо, греча, сыр с голубой плесенью 407Ккал, Б-18,1, Ж-23.9, У-20,0 3. Сырники без сахара, йогурт, банан 371Ккал, Б-22,2, Ж-16,4, У-35,2 4. Яйцо варёное, овсянка на молоке, банан, маасдам, льняные семечки 419Ккал, Б-20,8, Ж-22,1, У-38,4 5. странный завтрак 🤪 Киноа, свекла отварная, вареные яйца, сыр с голубой плесенью 363Ккал, Б-22.2, Ж-19,1, У-28,2 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🍗 Кордон блю 👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5 Ингредиенты: Куриное филе – 1 кг. Ветчина – 300 гр. Сыр – 250 гр. Творожный сыр – 250 гр. Соль, специи Яйца – 3 шт. Панировочные сухари Мука Приготовление: 1. Куриное филе нарезаем на слайсы и отбиваем. 2. Ветчину нарезаем, сыр натираем, смешиваем с творожным сыром. 3. Выложить начинку на слайсы, с помощью целлофана сформировать котлетки. 4. Обмокнуть в яйце, затем в муке, после в сухарях. 5. Запечь в духовке или аэрогриле при 170 гр. 20-25 мин. до готовности. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝Если спать в тёплых носках, с телом действительно происходят заметные изменения — и большинство из них положительные! Польза: 1. Быстрее засыпаешь. Когда ноги в тепле, сосуды расширяются, и мозг получает сигнал: «пора спать». Это помогает заснуть на 15–20 минут раньше. 2. Крепче сон. Тёплые стопы стабилизируют температуру тела — ночью не мёрзнешь и не просыпаешься. 3. Меньше ночных спазмов и судорог. Тепло улучшает кровообращение, мышцы расслабляются — особенно полезно тем, у кого «тянет ноги» по ночам. 4. Снижается риск простуды. Холодные стопы ослабляют сосуды и слизистые, а с теплом иммунитет работает стабильнее. 5. Полезно для женщин. Тёплые ноги улучшают циркуляцию в малом тазу — иногда даже уменьшают боли при менструации. Но есть нюансы: • Носки должны быть чистыми, мягкими и без резинок — лучше хлопок, шерсть или бамбук. • Не спи в синтетике — она не «дышит» и может вызвать перегрев или грибок. • Если ноги часто потеют, выбирай тонкие носки и мой их каждый день. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

На заметку!☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🌰 Орехи — маленькие, но очень полезные! 💪✨ Каждый вид орехов имеет свои суперспособности для здоровья. Вот за что их стоит добавить в рацион: ❤ Миндаль — заботится о сердце 🧠 Грецкий орех — питает мозг 🩸 Фундук — укрепляет сосуды ⚡ Кешью — заряжает энергией 👀 Фисташки — полезны для зрения 🛡 Бразильский орех — поддерживает щитовидку 🌿 Макадамия — ухаживает за кожей 💪 Арахис — помогает мышцам 🛡 Кедровый орех — укрепляет иммунитет 👉 Добавляйте орехи в каши, салаты, перекусы или просто ешьте горсточку в день — и польза не заставит себя ждать! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

КАК ​​ВЫВЕСТИ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ИЗ ОРГАНИЗМА — 3 РЕЦЕПТА...⁉ Рецепты: ❤ Берёзовый отвар: на 2 ст. ложки листьев понадобится 400 мл воды. Кипятить 15 минут, затем настоять час, принимать по 50 мл. 2 раза в день во время еды 2 недели. ❤ Льняные семечки. 1 ч. ложка льняных семян на 1 стакан воды, кипятить 5 мин на слабом огне. Принимать по пол стакана 5 раз в день 3 недели. ❤ Брусничный настой. 10 г листьев залить 100 мл. кипятка, настоять час, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 3 недели. Избыток кислоты приводит к развитию: ✔ревматизма, ✔артроза ✔боли в мышцах ✔остеохондроза. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье