Публикации канала «Похудеть легко | ПП»

🏡 Как сделать дачу мечты, когда совсем нет денег? Легко! На канале Дачные идеи собраны все самые крутые бюджетные идеи, которые даже по телеку не покажут. Благодаря этому каналу, моя дача выглядит не хуже, чем у миллионеров 😁 Не потеряйте 👇 https://t.me/+hBG1jvCDFIs3MTIy https://t.me/+hBG1jvCDFIs3MTIy

❤️ Девочки, хочу пригласить вас в новый канал ✅ КОЛЛЕКЦИЯ МК В ОДНОМ КАНАЛЕ СТОИМОСТЬЮ 250 000₽ — БЕСПЛАТНО! ✅ Уникальные РЕДКИЕ схемы и МК в формате PDF - абсолютно БЕСПЛАТНО ✅ Сами переводим зарубежные МК от рукодельниц со всего мира Успейте подписаться 👉: Вяжем вместе для детей

😍 КОЛЛЕКЦИЯ МК В ОДНОМ КАНАЛЕ СТОИМОСТЬЮ 250 000₽ — БЕСПЛАТНО! ✅ Уникальные РЕДКИЕ схемы и МК в формате PDF - абсолютно БЕСПЛАТНО ✅ Сами переводим зарубежные МК от рукодельниц со всего мира Успейте подписаться 👉: Амигуруми | Вязаные игрушки

🔍 «Эрудикон» | Вне игры — узнавайте новое каждый день! Почему привычные вещи называются именно так? Как устроен окружающий мир? Какие популярные «факты» на самом деле оказались мифами? В нашем канале интересные вопросы и понятные ответы из мира науки, истории, географии, искусства и не только. Короткие объяснения, неожиданные подробности и открытия, которыми хочется поделиться. 💡 Подписывайтесь и уделите пару минут своему любопытству! 📢 Есть канал и просмотры? Зарабатывай на рекламе с Inside!.

🎁 Бесплатный вход и топовые призы: забирай MacBook, iPhone и поездочку в Дубай в турнире WSCT 2026 от Hash Hedge! Запустился квалификационный этап международной серии по криптотрейдингу World Series of Crypto Trading (WSCT) 2026. Участие 100% бесплатное Каждому участнику при регистрации выдают турнирный счет на $10,000. Покажи лучший PnL и забери один из 30 ценных призов: 🎁 Что на кону: • 1–3 места: Поездка на финал в Дубай (перелет и проживание оплачивает Hash Hedge) • 4 место: MacBook Air 💻 • 5 место: iPhone 18 Pro Max 📱 • 6–10 места: Крупные челленджи от $25,000 до $300,000 • 11–30 места: Челленджи на $5,000 – $10,000 ⏱ Даты отбора: с 3 по 25 ноября Самое время доказать свой скилл в лидерборде и побороться за Дубай без риска для личного депозита. Успей забрать счет и узнай больше о том как увеличить шансы на победу в последнем посте ТУТ👇 👉 Забрать бесплатный счет $10,000 и зайти в турнир 📢 Есть канал и просмотры? Зарабатывай на рекламе с Inside!

🙏 Спасибо Центру Занятости что дают такие легки задания! Я делаю прямо с телефона 📲 За вчера 15 500₽ ❗️ Вот ссылка: @Центр Занятости 📢 Есть канал и просмотры? Зарабатывай на рекламе с Inside!

Быстрый морковный кекс - Йогурт — 100 г - Яйцо — 2 шт. - Морковь тёртая — 50 г - Мука овсяная (или другая) — 40 г - Чиа — 1 ст. л. (по желанию) - Подсластитель — по вкусу - Кокосовая стружка — 5 г - Разрыхлитель — 3 г - Шоколад — по желанию

Печеночные оладьи Печень куриная или говяжья – 500 гр Лук репчатый – 2 шт Морковь крупная – 1 шт Масло сливочное – 70 гр Яйца – 3 шт Мука – 100 гр Соль и перец (по вкусу)

Мини-сырники на завтрак Ингредиенты: • Творог в брикете (200 г) • Сахар 2 ст.л • Мука 3 ст.л • Желток 1 шт

Гороховый суп-пюре Ингредиенты: • Горох - 300 гр • Картошка - 2 шт • Морковь - 1 шт • Лук - 1 шт • Бекон - 100 гр • Копченая курица - 150 гр • Соль/перец по вкусу • Сухарики для подачи • Зелень

Та самая галета с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 306/4.65/15.5/37.8 Ингредиенты: Тесто: - мука 350 гр - сливочное масло 180 гр - сахар 1 ст.л - соль 1/4 ч.л - ванильный сахар 8 гр - ледяная вода 8-9 ст.л Начинка: - крахмал 1,5 ст.л - абрикосы 300 гр - сахар 2 ст.л - яйцо для смазывания

Чебурек без лишних калорий за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: - фарш 150 гр - лаваш тонкий - специи - лёгкий сыр 50 гр

Яичница с овощами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 305/24/20/5 Ингредиенты: • Яйцо 2 шт • Шампиньоны 70 г • Кабачок 100 г • Сыр 25 г • Специи по вкусу

Живое какао с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 44.2/1.4/2.2/4.6 Ингредиенты: - вода 1 л - кунжут 100 гр - финики 4 больших - банан - какао 2 ст.л

Самый осенний полезный тыквенный крем-суп КБЖУ на 100 гр: 45.1/2.4/1.9/4.6 Ингредиенты: - тыква 500 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 2 шт - сливки 10% 120 гр

Потрясающий высокобелковый ужин 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 112/19/3/0.8 Ингредиенты: • Овощи 400 гр • Куриная грудка 450 гр • Сыр 50 гр • Помидор • Сметана • Соль, перец

Реально вкусный пп наполеон 🤤 КБЖУ на 100г: К 172 / Б 12.7 / Ж 6,5 / У 18.7 В обычном наполеоне более 400 калорий, более 25г жира и куча углеводов Ингредиенты: – слоеное тесто бездрожжевое, у меня рестория, в нем меньше всего жиров – 2 пачки ванильного протеинового пудинга – 4 пачки мягкого творога 0% – подсластитель от 10г желательно, чтобы сладко было Приготовление: 1.Нарезать на квадратики тесто, в духовку на 15-20 минут при 180 градусах 2.Смешать пудинг, мягкий творог и подсластитель 3.Разделить каждый квадратик на 2-3 части и смешать с кремом 4.Выложить в кольцо и убрать в холодильник на часа 2 или лучше на ночь Приятного аппетита 😋 Похудеть легко | ПП 🍽

Паштет из тунца 🐟 — полезный перекус за 5 минут! На 100 грамм — 160 кКалУ — 17/9/1 Ингредиенты: ▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 150 г ▫️ Сыр творожный — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт (отварные) ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Хлеб зерновой — для подачи #ппзакуски Похудеть легко | ПП 🍽

Золотистые куриные котлетки с овощами 🍗🥕🥔 На 100 грамм — 143 кКал Б/Ж/У — 13.6/6/6.8 Ингредиенты (на 6–7 котлет): ▫️ Филе курицы — 850 г ▫️ Лук — 1 средний ▫️ Морковь — 1 средняя ▫️ Картофель — 150 г ▫️ Зелень — по желанию ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Сметана — 3 ст.л ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Кукурузный крахмал — 3 ст.л ▫️ Специи: соль, перец, паприка, сушёные томаты — по вкусу #ппгорячее Похудеть легко | ПП 🍽

Шоколадный брауни без муки 🍌🍫 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5 Ингредиенты: ▫️ Йогурт 2% — 300 г ▫️ Банан — 200 г (примерно 2 средних спелых банана) ▫️ Куриные яйца — 4 шт. ▫️ Какао-порошок — 4 ст. л. ▫️ Сахарозаменитель или сахар — 2–3 ст. л. ▫️ Разрыхлитель или сода — на кончике ножа ▫️ Тёмный шоколад — для украшения #ппдесерты Похудеть легко | ПП 🍽