Недавно я выкинул VPN и 7 подписок 🤯 - теперь беру готовые AI-связки и 50 промтов за 1 минуту ⚡️
👉 забрать промты и кейсы
📢 InsideAd
10 просм.29 июня, 05:08
Описание канала в Telegram
Подписаны 9 Ваших контактов ⚡️Лучшие ПП рецепты, Диеты ✅Заявки принимаются автоматически Менеджеры ссылка скрыта По вопросам рекламы — ссылка скрыта
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
4 399
+1день
-8неделя
-58месяц
Охват поста
82
82за 24 часа
97в среднем
Вовлечённость
1,9%
1,9%за 24 часа
3%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 139 раз в 98 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Тематика канала: Лучшие ПП-рецепты и диеты без жестких ограничений. Практичные решения для здорового похудения.
ТГ Закупы, прямой пост
Похожие каналы
72 281
Женская аудитория
ERR 22%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
6 000 ₽
66 842
Женская аудитория
ERR 15%
1000+ рецептов ароматной выпечки! № 7578749574
1 / 24
10 000 ₽
123 635
Женская аудитория
ERR 9%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max
1 / 24
3 999 ₽
51 108
Женская аудитория
ERR 17%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Бюджетные рецепты из самых простых ингредиентов 🥘🍳🥗 Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70574738412917/ Заявление: 7578617691
1 / 24
9 000 ₽
45 418
Женская аудитория
ERR 15%
Еда рецепты кухня утро вечер день обед ужин завтрак салаты праздники питание рацион полезное Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджеры: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: Купить рекламу: https://telega.in/channels/obed_vk/card_max
1 / 24
8 500 ₽
Max
16 806
Женская аудитория
ERR 34%
Рады приветствовать в нашей группе "Заготовки". Здесь Вы найдёте много простых и очень вкусных рецептов заготовок на каждый день. Max https://vk.cc/cVwzOZ тг @saymoodd Менеджер по рекламе https://clck.ru/3RCkTx Купить рекламу: https://telega.in/m/EWpBnPftw74-YIm4l-nri3Y1fYqzpfykkQ8m4G7Wcxs
1 / 24
3 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 час · 24 часа в ленте
250₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
3,0 ₽
CPV · за показ
3 049 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 82/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
4 · все вышли в срок
Посты в канале
Похудеть легко | ПП
Telegram · канал
▶
🌿Салат на ужин
Ингредиенты:
▪️грудка индейки - 200 гр
▪️салат айсберг - 100 гр
▪️помидоры - 100 гр
▪️лук порей - 20 гр
▪️соль /приправы
заправка:
▪️йогурт 2% - 100 гр
▪️горчица - капля
▪️бальзамический соус - капля
▪️чеснок - 1 долька
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
59 просм.28 июня, 19:00
▶
🌿Драник с форелью
Ингредиенты:
▪️картофель отварной
▪️сыр
▪️форель
▪️огурец
▪️руккола
Соус:
▪️сметана
▪️укроп
▪️соленый огурчик
▪️специи
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
60 просм.28 июня, 17:01
▶
🌿Легкий белковый салат
Ингредиенты:
▪️Листья салата
▪️Куриное филе 1 шт
▪️Черри
▪️Фасоль красная 100г
▪️Шампиньоны ~200 г
▪️Лук 1 шт
Для соуса:
▪️1 ст.л греческого йогурта
▪️1 ч.л горчицы
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
59 просм.28 июня, 16:00
В 8-недельных программах похудение чаще “ломается” на 12–16 дне - и это не слабая воля.
Анализ 1 200+ дневников питания показывает: на этом отрезке у большинства падает сон на 45–70 минут, растёт “триггерное” переедание и сыпется дисциплина.
Что чинить первым, чтобы вес снова пошёл вниз:
🔬 - сон vs дефицит
📉 - плато и “почему не худею”
🍽 - эмоции → еда (без морали)
Читай и проверь себя: посты - вопросы - в комменты. Консультации: @Kukushkin_Leonid
📢 InsideAd
58 просм.28 июня, 15:04
▶
🌿Кабачково - сырные блины
Ингредиенты:
▪️250 гр кабачок
▪️2 яйца
▪️40 гр сыра сулугуни ( или любой другой )
▪️Мука 70 гр ( у меня была рисовая ц/з)
▪️Соль про вкусу
▪️Зелень
Приготовление:
Кабачок натираем на мелкой тёрке , добавляем яйца , взбиваем погружным блендером. Высыпаем натёртый сыр , зелень , муку . Перемешиваем венчиком . Жарим как обычные блины , только немного толще получаются . И тесто нужно , слегка размазываться по сковороде , половником . Переворачивать с помощью тарелки , очень нежные!
Приятного аппетита!!!
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
68 просм.28 июня, 14:00
▶
🌿Завтрак в перце
Ингредиенты:
▪️перец болгарский
▪️моцарелла
▪️томаты черри
▪️ветчина
▪️яйцо
▪️сыр
▪️зелень
▪️соль, перец
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
68 просм.28 июня, 13:00
Вы думаете, что всё уже известно о Второй мировой войне?
Но как насчёт фотографий, которые хранят память о тех событиях? 🤔 На нашем канале «Фото войны (1939-1945)» вы сможете выяснить, что скрыто за каждым кадром…
— Как выглядят те заброшенные ратуши, которые помнят звуки сражений?
— Что за история стоит за улыбкой солдат на фоне развалин?
Эти изображения не просто исторические факты, они — открытие того, чем был наш мир тогда. Загляните и увидьте интригующее место.
Не упустите шанс узнать, как история продолжает влиять на нас. Переходите за продолжением сюжета!
InsideAd
58 просм.28 июня, 12:33
Я НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО ТАК БЫВАЕТ: ТОРТ ЗА 5 МИНУТ!
Да, всего 5 минут МОЕГО времени. Остальное делает духовка! Когда я впервые попробовала этот рецепт, я была в шоке. Муж съел половину и не поверил, что я не возилась с ним полдня 😅
Никаких сложных кремов и замешивания теста. Гениально и просто.
Нам понадобится:
Слоеное тесто — 800 гр
Сливки 33% — 500 мл
Показать полностью...
61 просм.28 июня, 12:00
🌿Пп пицца
Ингредиенты:
▪️180г творог 2%
▪️ 1 яйцо
▪️45г мука ц/з
▪️2г разрыхлитель
▪️соль по вкусу
Начинка:
▪️75г ветчина из индейки/ куриная
▪️20г черри
▪️20г маринованный огурчик
▪️20г сыр 35%
▪️10г лук
▪️20г томатный соус
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
66 просм.28 июня, 11:02
🌿Кабачковые гнезда
Ингредиенты:
▪️Цукини 1 шт
▪️Морковь небольшая 1 шт
▪️Яйцо 1 шт
▪️Мука для обвалки
▪️Филе курицы маленькое 1 шт
▪️Луковица 1/2
▪️Соль по вкуск
▪️Сыр
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
73 просм.28 июня, 10:02
▶
🌿Эспрессо-тоник
Ингредиенты:
▪️Сок половины апельсина
▪️Классический тоник 150 мл
▪️Эспрессо 40 мл
▪️лёд
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
79 просм.28 июня, 08:00
▶
🌿Сытный и вкусный завтрак
Ингредиенты:
▪️лепешка тортилья - 1 шт
▪️авокадо - 1 шт
▪️помидор - 1 шт
▪️яйца - 2 шт
▪️сыр - 30 гр
▪️соль, перец - по вкусу
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
98 просм.27 июня, 19:00
▶
🌿Летний завтрак
Ингредиенты:
▪️цукини
▪️панировочные сухари
▪️чеснок
▪️яйцо
▪️соль, перец
▪️микрозелень
▪️творожный сыр
▪️авокадо
▪️томаты черри
▪️кинза
➡️ ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ (https://clicktvf.com/EM9V)
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
100 просм.27 июня, 17:00
▶
🌿Тост-сэндвич
Ингредиенты:
▪️хлеб с семечками
▪️творожный сыр
▪️вяленые томаты
▪️зелень
▪️сыр
▪️авокадо
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
84 просм.27 июня, 16:00
▶
🌿Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра
Ингредиенты:
▪️Цветная капуста
▪️Креветки
▪️Яйца – 3 шт
▪️Сливки 10%
▪️Соль, перец, специи
▪️Сыр моцарелла
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
74 просм.27 июня, 14:00
▶
🌿Кабачковые вафли
Ингредиенты:
▪️1 небольшой кабачок
▪️2 яйца
▪️3 ст.л. муки
▪️50 гр твердого сыра
▪️Соль
▪️специи
▪️зелень по вкусу
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
74 просм.27 июня, 13:02
▶
Лучший психолог современности Сатья, приглашает вас в свой канал:
Сегодня последняя возможность, бесплатно вступить в мои закрытый канал.
Дорогие, я объявляю об открытии своих новых авторских каналов, в которых я буду делиться эксклюзивным контентом, которого в этом канале не будет. Вход в будущем будет платный, а сейчас все желающие могут вступить беспрепятственно.
Подписывайтесь:
👉Психология отношений с Сатьей
Всех вас жду в гости!
79 просм.27 июня, 12:00
▶
🌿Натуральный плавленый ПП сыр в домашних условиях
Ингредиенты:
▪️Творог 350 гр.
▪️Яйцо 1 шт.
▪️Сливочное масло 60 гр.
▪️Соль 1/2 ч.л.
▪️Сода 1/2 ч.л.
▪️Зелень по желанию
▪️Бекон по желанию
▪️Орехи по желанию
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
77 просм.27 июня, 11:00
🌿Кабачковые оладьи
Ингредиенты:
▪️1 кг кабачков ( или 2 средних )
▪️2 яйца
▪️4 ст ложки муки
▪️1 ч.л разрыхлителя
▪️1 ч.л соли + 1/3 ч.л соли в отжатый кабачок
▪️100 гр любого сыра ( у меня морарелла + Гауда )
▪️Помидор
▪️Сметана 20% для подачи
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
78 просм.27 июня, 10:00
▶
🌿Яблочно-морковный пирог
Ингредиенты:
▪️морковь 1 шт
▪️яблоко 2 шт
▪️яйцо 2 шт
▪️овсянка долгой варки 120 гр
▪️разрыхлитель 1/2 чл
▪️подсластитель по вкусу
Приготовление:
Смолоть овсянку в муку
Натереть яблоки и морковь, добавить яйца и муку с разрыхлителем
Добавить подсластитель
Хорошо перемешать и выпекать 35 мин при 180 градусах
Посыпать орешками.
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
80 просм.27 июня, 08:00
▶
🌿Намазка с форелью и авокадо
Ингредиенты:
▪️Авокадо - 1 шт
▪️Форель слабосолёная - 100 г
▪️Лук красный - 30 г
▪️Творожный сыр - 100 г
▪️Твёрдый сыр - 50 г
▪️Хлеб (на ваш вкус) - 2-3 ломтика
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
92 просм.26 июня, 19:00
▶
🌿Белковый салат
Ингредиенты:
▪️лист салата
▪️огурец
▪️помидор
▪️тунец консервированный
▪️сыр халуми или сулугуни
▪️яйцо отварное
▪️оливковое масло
▪️мед
▪️горчица зернистая
▪️лимонный сок
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
93 просм.26 июня, 17:00
▶
🌿Банановый латте
Ингредиенты:
▪️кофе растворимый
▪️молоко (можно альтернативное)
▪️сахзам (вместо сахара)
▪️лёд
Приготовление:
Смешиваем банан с молоком и пробиваем блендером.
Отдельно в стакане захзам + 1 ст. л кофе + 2 ст.л. кипятка. Взбиваем.
Берём большой стакан кладем лед, наливаем молоко с бананом добавляем взбитый кофе. Банановый латте готов наслаждаемся.
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
92 просм.26 июня, 16:00
▶
🌿Бейглы на обед,из двух ингредиентов
Ингредиенты:
- Греческий йогурт 120 гр
- Мука 100 гр
- Кунжут по вкусу
- Смазать яичным желтком
Выпекаем в духовке 30 минут и готово. Быстрый и полезный перекус на столе.
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
93 просм.26 июня, 14:00
▶
🌿Полезный завтрак
Ингредиенты:
▪️авокадо
▪️руккола
▪️яйца
▪️тыквенные семечки
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
90 просм.26 июня, 13:00
▶
🌿Лёгкий и очень питательный белковый салат
Ингредиенты:
▪️куриная печень 200 гр
▪️огурец
▪️яйца 3 шт
▪️болгарский перец
▪️зелёный лук
▪️сметана 10% 2 ст.л
▪️горчица 1 ч.л
▪️соль и перец по вкусу
▪️чеснок 2 зубчика
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
91 просм.26 июня, 11:01
▶
🌿Невероятно вкусный салат
Ингредиенты:
▪️сыр халуми
▪️микс зелени
▪️томаты черри
▪️оливки
▪️кунжут
▪️кедровые орешки
Заправка:
▪️оливковое масло
▪️горчица зернистая
▪️соевый соус
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
84 просм.26 июня, 10:02
▶
🌿Полезный завтрак
Ингредиенты:
▪️яйцо
▪️шпинат
▪️соль
▪️творожный сыр
▪️авокадо
▪️красная рыба
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
105 просм.26 июня, 08:00
▶
🌿Белковая бомба
Ингредиенты:
▪️Яйцо -1 шт
▪️Белок -50 мл
▪️Творог в брикете 0%-120 гр
▪️Зеленый лук
▪️Соль
Начинка:
▪️Соус грибной - 30 мл
▪️Помидор -107 гр
▪️Форель с/с- 30 гр
▪️Айсберг
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
121 просм.25 июня, 19:00
▶
🌿Салат с томатами и бурратой
Ингредиенты:
▪️руккола
▪️томаты
▪️сыр буррата
▪️соль
▪️перец
▪️оливковое масло
▪️бальзамический соус
Можно добавить орешки или семена для салата.
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
113 просм.25 июня, 17:01
▶
🌿Завтрак эстетов
Ингредиенты:
▪️тост
▪️авокадо
▪️красная рыба
▪️яйцо пашот
▪️лист салата
▪️семена
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
94 просм.25 июня, 16:00
▶
🌿Фит-Запеканка
Ингредиенты:
▪️Минтай — 100 г
▪️Кускус (сухой) — 30 г
▪️Морковь — 50 г (тёртая)
▪️Помидор — 50 г (нарезанный)
▪️Соль, любимые специи
▪️Сметана 20% — 30 г
▪️Яйцо — 1 шт
▪️Сыр лёгкий — 20 г (тёртый)
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
94 просм.25 июня, 14:00
▶
🌿Тыквенный суп-пюре
Ингредиенты:
▪️Тыква очищенная 500 гр.
▪️Лук 50 - 100 гр. по вкусу
▪️Морковь 1 шт. 80 - 100 гр.
▪️Картофель 150 гр.
▪️Сливки 200 мл. (У меня 10%)
▪️Вода 250-300 мл. (Или овощной бульон)
▪️Соль, перец, специи, тыквенные семечки по вкусу.
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
90 просм.25 июня, 13:00
▶
🌿Хрустящий завтрак
Ингредиенты:
▪️картофель отварной
▪️оливковое масло
▪️соль по вкусу
▪️греческий йогурт
▪️сок лимона
▪️красный лук
▪️укроп
▪️красная рыба
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
90 просм.25 июня, 11:00
▶
🌿Треска с овощами под горчичным соусом
Ингредиенты
▪️филе трески
▪️1 картофелина
▪️кабачек
▪️морковь
Для соуса
▪️2 ч. л. зернистой горчицы
▪️1 ч. л. дижонской горчицы
▪️2 ст. л. оливкового масла
▪️Несколько капель лимонного сока
▪️Соль и перец
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
89 просм.25 июня, 10:00
▶
🌿Куриные котлетки В ДУХОВКЕ
Ингредиенты:
▪️Куриный фарш - 500гр
▪️Морковь - 1 средняя
▪️Лук - 1шт
▪️Кабачок - 1 средний
▪️Рис по желанию - 70гр (лучше отварить до полуготовности)
Готовить при температуре 180 градусов 30-40 минут
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
101 просм.25 июня, 08:00
🌿Овощные рулетики
Ингредиенты:
▪️1 средняя морковь, тертая
▪️1 средний картофель, тертый
▪️1 средний кабачок, на терке (тщательно отжать воду)
▪️1 яйцо (размер М)
▪️100 г тертого сыра (например моцарелла)
Специи по 1/2 чайной ложке:
▪️соль
▪️черный перец
▪️чесночного порошка
▪️сладкая паприка
▪️тимьян
▪️сушеный укроп
🌾🌾🌾
Похудеть легко | ПП 🍽
123 просм.24 июня, 19:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.