logo
Каталог каналовЖурналО нас
Добавить канал
Загрузка...
Telegram

Похудеть легко | ПП

Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
t.me/+ffbifqnftmYzZjRi
Баллы: 1
Описание канала в Telegram

Подписаны 9 Ваших контактов ⚡️Лучшие ПП рецепты, Диеты ✅Заявки принимаются автоматически Менеджеры ссылка скрыта По вопросам рекламы — ссылка скрыта

Категории
КулинарияХобби и деятельность
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
4 310
-2день
-9неделя
-51месяц
Охват поста
62
62за 24 часа
70в среднем
Вовлечённость
1,4%
1,4%за 24 часа
2,6%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 139 раз в 98 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
Тематика канала: Лучшие ПП-рецепты и диеты без жестких ограничений. Практичные решения для здорового похудения. ТГ Закупы, прямой пост

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Max
138 605
Женская аудитория
ERR 57%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

45 000 ₽
Выпечка к чаю ✨
Max
131 177
Женская аудитория
ERR 20%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

6 999 ₽
Простые ПП Рецепты
Max
182 811
Женская аудитория
ERR 11%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽
Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день
Max
59 477
Женская аудитория
ERR 24%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 000 ₽
Заготовки • Консервация • Соленья • Варенье • Маринование • Засолка • Рецепты • Закрутки
Max
18 132
ERR 54%

Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok

2 500 ₽
° Приготовлено Дома °
Max
60 012
Женская аудитория
ERR 16%

Реклама: https://clck.ru/3RGHEe 1000+ любимых рецептов Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70936309653691/

8 000 ₽
Формат размещения
250₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
4,0 ₽
CPV · за показ
4 032 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 62/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
4 · все вышли в срок
Посты в канале
Похудеть легко | ПП
Telegram · канал
Получать 1 факт в день без воды - в “Эрудикон” Знания - это не “школьные даты”. На деле самые коварные вопросы ломают уверенность за 10 секунд 😈🧠 И это приятно: быстро видишь пробелы и закрываешь их. Я перебрал десятки квизов, чтобы не тонуть в простынях - оставил канал с коротким вопросом + точным разбором 🌍🔍 Внутри тренирую эрудицию в одном месте. 👉 Подписаться и играть головой 📢 InsideAd.
12 просм.13 авг., 05:05
🧁Яблочно - морковный ПП кекс КБЖУ на 100 грамм: 123.9/6.6/5.5/11.5 Ингредиенты: Яблоки - 170 гр Морковь - 170 гр Зеленая гречка - 100 гр Яйцо - 3 шт Риккота сыр - 170 гр Соль - щепотка Ванилин, корица молотая - по вкусу Разрыхлитель - 1 ч. л. Сок лимона - 1 ст. л. Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
54 просм.12 авг., 19:00
🥗 Салат 37г белка КБЖУ на порцию 330 гр: 368/37/8,5/35 Ингредиенты: Карпачо из куриной грудки 200г (ищите без жира визуально) Морковь по-корейски 150г Кукуруза консервированная 150г Зелень любимая, у меня кинза 25г Для заправки на 4 порции смешайте: Греческий йогурт 150 гр Сушеные томаты с чесноком 1 ч.л. с горкой. Горчица французская 1 ч.л Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
63 просм.12 авг., 17:00
🔥ПП сочники КБЖУ на 100 г: 197/21/4.7/19 Ингредиенты: Творог 2% - 200 г Мука пшеничная - 100 г Мука из овсяных отрубей - 40 г Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин Подсластитель Для начинки: Творог 2% - 200 г Кукурузный крахмал - 5 г Белок - 1 шт Подсластитель Приготовление: 1. Смешайте творог с яйцом, добавьте разрыхлитель, ванилин и подсластитель 2. Постепенно вводите муку, замешивая плотное тесто 3. Разделите на равные части 4. Сформируйте сочники влажными руками 5. В центр выложите творожную начинку 6. Смажьте желтком 7. Выпекайте 25-30 минут при 180°C Похудеть легко | ПП 🍽
53 просм.12 авг., 16:00
Быстро понимать, что реально происходит в техмире - без воды и “пересказов пресс‑релизов”. У нас в узком кругу это называют “техсводка без наркоза” 🤫⚙️: в Техобзоре собираем факты, которые обычно теряются между заголовком и истерикой. - почему NVIDIA режет DLSS 5 и кто попадает под раздачу 🎮 - как суды разрешили наследовать аккаунты умерших геймеров ⚖️ - зачем США нанимают авиадиспетчеров из игроков ✈️ - какие “странные” гаджеты готовит OpenAI (и почему это логично) 🧠 Парадокс в том, что самые громкие новости - не самые важные. Важные мы складываем в ежедневный техдайджест и коротко объясняем “что это меняет” 📉📈 👉 забрать техповестку на каждый день 📢 InsideAd.
55 просм.12 авг., 15:00
👇Мясная пп запеканка из лаваша и фарша КБЖУ на 100 г: 679/65,27/31,73/28 Ингредиенты: Куриный фарш 450гр Лаваш 100гр Луковица Свежие шпинат и укроп Сыр легкий 50гр Соль, перец по вкусу Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
52 просм.12 авг., 14:00
🍱Вкуснейшие роллы ⠀ КБЖУ - 186/9.3/8.8/16.4 ⠀ Ингредиенты: Рис в сухом виде 100 гр Рисовый уксус 2-3 ст.л Слабосолёная рыба 150 гр Огурец свежий 100 гр Листы нори 3 шт Творожный сыр 150 гр Кунжут 10 гр Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
60 просм.12 авг., 13:00
VPN без лимитов устройств и трафика - Annet Cloud 🦊 VPN без ограничений чаще всего миф: по анализу 1 200 отзывов в RU-сегменте, 7 из 10 “безлимитных” режут скорость после активного трафика 📉🧪 Annet Cloud 🦊 - безлимит по устройствам и трафику + можно делиться подпиской с семьёй 👨‍👩‍👧‍👦📶 А старт - 7 дней без оплаты в режиме теста без обязательств 🎁✅ - iOS/Android/Windows/Mac + TV 📱💻📺 - Оплата: карты РФ, СБП, Stars, CryptoBot 💳⭐️ 👉 Забрать 7 дней и включить VPN 📢 InsideAd
57 просм.12 авг., 12:00
🎁 Розыгрыш для вашей кухни: дарим АЭРОГРИЛЬ — хит 2026 года! Мы благодарим всех, кто готовит вместе с нами и решили порадовать вас крутым подарком! Хрустящая картошечка фри без капли масла, сочные стейки, нежная рыбка и пышная выпечка — всё это за 15 минут и без горы грязных сковородок. Как участвовать: 1️⃣ Быть подписчиком нашего канала: ЕДА В РАДОСТЬ 2️⃣ Нажать кнопку “ Участвую” под этим постом Делись этим постом с друзьями и увеличивай шансы на победу! Итоги подведем 27 августа в 12:00 автоматически с помощью бота. Удачи! 👇
57 просм.12 авг., 12:00
🥞Невероятно вкусные сырные блины КБЖУ на 100 гр : 223/12,4/11/18 Ингредиенты: Яйцо С0 1 шт ( здесь 55 гр ) Молоко 2,5% ж 120 гр Мука 50 гр ( здесь пшеничная ц/з) Кипяток 120 гр Сыр 50 гр (здесь маасдам) Разрыхлитель 2 гр Соль по вкусу Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
55 просм.12 авг., 11:00
🌯 Брейкфаст-чебурек в рисовой бумаге с 56 г белка на завтрак КБЖУ на 3 чебурека: 466/56/15/25 Ингредиенты: 3 листа рисовые бумаги 100 г индейки 1 яйцо 100 г творога 20 г сыра чеддар Укроп по вкусу Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
61 просм.12 авг., 10:00
Ягодная пицца на десерт для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 145/10.3/6.6/9.5 Ингредиенты: Яичный белок 2 шт Желток 1 шт Овсяная мука 3 ч.л Йогурт греческий 2% 50 гр Семена чиа 10 гр Клубника или любая ягода или фрукт Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
77 просм.12 авг., 08:00
🥗Салат с хрустящими баклажанами КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4 Ингредиенты: Баклажаны 1 большой 200 гр Помидор 1 шт большой 200 гр Сыр Фета 70 гр Кинза Крахмал кукурузный или картофельный 1 ст л Оливковое масло 1 ч/л Бальзамический соус Масло топленое или растительное 10 гр ( для жарки ) Приготовление: 1. Баклажаны нарезаем крупным кубиком, посыпаем крахмалом, перемешиваем и убираем лишний крахмал если есть. 2. Кладём на раскалённую сковороду топленое иди растительное масло, выкладываем баклажаны и обжариваем постоянно и аккуратно помешивая, до золотистой хрустящей корочки, примерно 4 мин. 3. Помидоры нарезаем крупным кубиком и выкладываем в салатник, следом кинзу, баклажаны, сыр Фета, солим, заправляем оливковым маслом и бальзамическим кремом. Похудеть легко | ПП 🍽
84 просм.11 авг., 19:00
🥞 Безумно вкусные рыбные оладьи КБЖУ на 100 гр: 126/17/1/13 Ингредиенты: Яйца - 2 шт Овсянка - 1/2 стакана Кабачок/цукини - 250 гр Лук - 1 средняя штука Филе трески или пангасиуса - 500 гр Соль, приправы - по вкусу Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
68 просм.11 авг., 17:00
👆ПП намазка на хлебушек КБЖУ 91/8/5/5 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 125 гр Кукуруза консервированная 150 гр Помидор 150 гр Огурец 170 гр Яйцо вареное 3 шт Сыр плавленный 3 ст.ложки Майонез лёгкий 1 ст.л Маслины 30 гр Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
77 просм.11 авг., 16:00
😍Рецепт невероятно вкусной, сытной,шоколадно-вишневой овсянки, в порции целых 28 г белка КБЖУ на порцию (~377 г): 411/28/15/41 Ингредиенты: 40 г овсяных хлопьев среднего помола 200 г греческого йогурта 2% 1 яйцо 1/2 ч.л разрыхлителя Сахзам по вкусу 1 г ванилина 70 г размороженной вишни Для украшения: 15 г темного шоколада (без сахара) Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
73 просм.11 авг., 14:00
🍜Диетические макароны с курицей в духовке КБЖУ на 1/3 порции: 536/49/14/51 Ингредиенты: Куриное филе 400г Макароны 200г Сыр фета 100г Молоко 1,5% 100мл Сыр рикотта 100г Помидоры черри 5шт Соль, специи Приготовление: 1. В форму засыпаем макароны, в центр выкладываем 100г феты, затем мелко порубленое куриное филе, добавляем соль, специи. 2. Готовим заливку. Смешиваем молоко, рикотту, воду. Заливаем так, чтобы блюдо полностью было покрыто. 3. Сверху кладём нарезанные помидорки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Похудеть легко | ПП 🍽
66 просм.11 авг., 13:00
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://t.me/+AsHw4cOF9581MjUy
61 просм.11 авг., 12:00
😍Этот хачапури на сковороде за 10 минут насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.8/9.2/11.4 Ингредиенты: Яйца Молоко 200 гр Мука 100 гр Разрыхлитель 1 ч.л Лёгкий сыр 150 гр Сливочное масло 20 гр Растительное масло для жарки Похудеть легко | ПП 🍽
68 просм.11 авг., 11:00
😍Болгарская мусака с курицей и овощами КБЖУ (на порцию): 240 ккал / Б: 22 / Ж: 9 / У: 16 Ингредиенты: Куриный фарш — 150 г Картофель — 1 шт. Баклажан — ½ шт. Яйцо + йогурт — для заливки Приготовление: Выложить слоями овощи и фарш, залить смесью йогурта с яйцом, запечь 25 мин при 180°C. Похудеть легко | ПП 🍽
78 просм.11 авг., 10:00
😍Котлеты с гречкой и фаршем КБЖУ на 100 грамм: 120/4/4/18 Ингредиенты: Хлопья гречи 110 гр Куриный фарш 620 г Лук 1 шт Яйца 2 шт Специи Похудеть легко | ПП 🍽
77 просм.11 авг., 08:00
🍎 Нежнейшее яблочное суфле КБЖУ на 100 грамм: 66.8/2.9/2.4/7.4 Ингредиенты: Спелые яблоки — 2-3 шт. Греческий йогурт ~100 г Яйца — 2 шт. Приготовление: 1. Очищаем яблоки от кожуры и косточек, нарезаем кубиками. 2. Добавляем к ним греческий йогурт и 2 яйца. 3. Взбиваем в блендере до однородной массы. 4. Выпекаем в духовке 180°С 25-30 минут. Похудеть легко | ПП 🍽
86 просм.10 авг., 19:00
🤗Отличный рецепт высокобелкового завтрака КБЖУ на всё блюдо (340 г): 496/56/21/20 КБЖУ на 100 гр: 146/16/6/6 Ингредиенты: Рисовая бумага 2 листа Яйцо - 1 шт Творог 5% 50 г Помидор - 50 г (нарезаем кружочками) Зелёный лук по вкусу Консервированный тунец в собственном соку — 138 г (1 банка) Рукола по вкусу Сыр легкий 40 г Оливковое масло рафинированное 2,5 мл Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
69 просм.10 авг., 17:00
📍 Сохрани полезную вкусняху КБЖУ 434/29/14/47 Ингредиенты: Овсянка 50 гр Яблоко 100 гр Греческий йогурт 2% Яйцо 2 шт Корица 1 ч.л Разрыхлитель 1 ч.л Сахзам ( по вкусу) Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
71 просм.10 авг., 16:00
🍎Печёные яблоки с творогом и корицей КБЖУ (на порцию): 150 ккал / Б: 6 / Ж: 3 / У: 26 Ингредиенты: Яблоки — 2 шт Творог 5% — 60 г Мёд — 1 ч.л. Корица — по вкусу Приготовление: Вынь сердцевину яблок, нафаршируй творогом с мёдом и корицей, запеки 20 мин при 180°C. Похудеть легко | ПП 🍽
77 просм.10 авг., 14:00
😍Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: Яйца отваренные вкрутую 3 шт Хумус 60 гр Оливковое масло 1 ст.л Паприка 1 щепотка tajin (по желанию) 1 щепотка Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
68 просм.10 авг., 13:00
🥧Белковая запеканка на ужин КБЖУ на 100 гр - 124/15/6/2 Ингредиенты: Фарш куриный - 500 гр Кабачок - 270 гр Морковь - 75 гр Яйцо - 2 шт Соль, перец, паприка, сушеный чеснок - по вкусу Выпекаем при 190° 40 минут Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
71 просм.10 авг., 11:00
😋Сырные макароны на обед КБЖУ на контейнер - 550/58/11/58 Ингредиенты: Куриное филе - 450 гр Макароны - 210 гр Творожный сыр - 90 гр Сыр - 120 гр Чеснок - 4 зубчика Базалик - по вкусу Похудеть легко | ПП 🍽
76 просм.10 авг., 10:00
😍Минимум усилий и максимум пользы КБЖУ: 552/51.03/17.94/44.33 Ингредиенты: Натуральный йогурт 80 г и Зернистая горчица 20 г для заправки Яйца варенные 2 шт Соленые огурцы (у меня 15 маленьких) Красный лук - половинка Тунец 102 г Кукуруза 200 г Салат айсберг 120 г Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
84 просм.10 авг., 08:00
🧇Нежные яблочные пп вафли КБЖУ на 100 гр.:147/4/6/18 Ингредиенты: Яблоко-150 гр Творожный сыр-70 гр Яйцо шт Корица- 1/3 ч л Разрыхлитель-1/2 ч л Мука рисовая- 50 гр Подсластитель - по желанию Похудеть легко | ПП 🍽
100 просм.9 авг., 19:00
🔥Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: Творог 180 гр Кефир 250 гр Яйцо Сыр 30-50 гр Соль 0,5 ч.л Сода 0,5 ч.л Мука Зелёный лук Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
100 просм.9 авг., 17:00
🔔 Самый легкий рецепт голубцов ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 46.5/4.2/1.5/3.8 ⠀ Ингредиенты: Капуста - 1 кочан Фарш - 500 г Лук - 1 шт. Помидор - 1 шт. Отварной рис - 50 г Свежая зелень Соль, перец Копченая паприка - 1 ч.л. Вода - 500 г Томатная паста - 2-3 ст.л. Приготовление на видео 👆 Похудеть легко | ПП 🍽
85 просм.9 авг., 16:00
🥙ПП тарталетки на перекус КБЖУ на 100 гр: 148/12/4.4/12 Ингредиенты: Тарталетки 6 шт Ветчина из индейки 50 гр Легкий сыр 50 гр Греческий йогурт 1 ст.л Яйцо 1 шт Соль щепотка Выпекать 15 мин при 180 градусов. Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
81 просм.9 авг., 14:00
🧀Пп хачапури на сковороде за 10 мин КБЖУ на 100 гр: 174/19.8/6.4/8.7 Ингредиенты: Мука рисовая - 20 г Творог 2% - 100 г Сыр легкий - 60 г (30 г. в тесто + 30 г. для посыпки) Творог 2% - 100 г Яйцо - 1 шт. Соль, специи - по вкусу Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
76 просм.9 авг., 13:00
🧡Идеальные пп вафли для завтрака КБЖУ на всю порцию вафель: 337/19/13/30 Ингредиенты: Овсяные хлопья 50 гр. (ясно солнышко 1) Яйцо СО 2 шт. Разрыхлитель Ванилин Сахарозаменитель по вкусу Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
78 просм.9 авг., 11:00
Запеченные овощные котлеты 👉 КБЖУ на 100 гр: 110.1/2.6/3.2/17.4 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт. Картофель - 2 шт. Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Укроп. Яйца - 2 шт. Мука - 250 г. Соль, перец по вкусу. Приготовление: 1. Кабачки, картошку и морковь натрите на терке, отожмите лишний сок. Лук нарежьте мелко, укроп измельчите. 2. Соедините все овощи в большой миске, добавьте яйца, муку, соль и специи. 3. Тщательно перемешайте до однородности. Из полученной массы формируйте котлеты, выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой. 4. Запекайте в духовке, предварительно разогретой до 170°C, до золотистой корочки. Похудеть легко | ПП 🍽
86 просм.9 авг., 10:00
🧇Тыквенные пп вафли КБЖУ на всю порцию: 301/21/6/35 Ингредиенты: 150г тыква 1 яйцо 75г творог мягкий 0,1% 45г мука ц/з 3г разрыхлитель Подсластитель Приготовление на видео👆 Похудеть легко | ПП 🍽
83 просм.9 авг., 08:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.