Публикация от 2 октября 2026

🥑 Жиры, от которых НЕ толстеют Многие до сих пор боятся жиров как огня, покупая всё с надписью «0% жирности». Спойлер: обезжиренные продукты обычно забиты сахаром для вкуса! Зачем вам правильные жиры? Без них «полетят» гормоны, испортятся волосы, кожа и ногти. Они дают долгую сытость, защищая от срывов. Включайте в рацион: авокадо, оливковое масло, жирную рыбу (лосось, скумбрия), орехи и яйца. Главное — помнить про меру, ведь жиры очень калорийны. 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки