Ловушка «ПП-вкусняшек»: почему полезная еда мешает худеть 🥜
Ты перешла на правильное питание. Вместо конфет теперь покупаешь протеиновые батончики, в салат щедро сыплешь орешки, а кашу заправляешь кокосовым маслом. Но вес почему-то растет. В чем прикол?
А прикол в калорийности. Слово «полезно» не равно слову «диетически».
Горсть орехов (казалось бы, здоровый перекус) — это около 200–250 калорий. Полноценный прием пищи!
Протеиновый батончик часто содержит столько же калорий (и скрытых сахаров/жиров), сколько обычный Сникерс.
Авокадо — суперфуд, но в одном плоде может быть до 300 калорий.
Вывод: полезные продукты нужны организму, но их калории точно так же нужно учитывать. Контролируй порции!
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки
