4 упражнения для лёгкости в спине
Небольшой комплекс поможет снять напряжение, мягко размять позвоночник и улучшить подвижность после долгого сидения.
• Выполняйте каждое упражнение по 10 раз в каждую сторону
• Сделайте 2 круга
• Отдых между кругами — 30 секунд
• Общая продолжительность — около 7 минут
Двигайтесь медленно, без резких рывков и боли. Сохраняйте и повторяйте комплекс регулярно.
👍 - нравится
Похудение | Тренировки
