Публикация от 30 июня 2026

Обезжиренные продукты: подвох в составе Когда убирают жир, еда теряет вкус. Производители компенсируют это добавлением сахара и крахмала. Например, в обезжиренном йогурте может быть до 15 г сахара на 100 г — это 3- 4 кусочка рафинада. Что делать? ✔️ Сравнивайте графу «углеводы» в обычном и обезжиренном варианте. ✔️ Выбирайте натуральные аналоги: греческий йогурт 5%, творог 5–9%. Лайфхак: если в составе идет сахар в топ-3 — это десерт, а не полезный продукт. 👍 — было полезно Похудение | Тренировки