Публикация от 15 июня 2026

Миф: Клетчатка нужна только для пищеварения и «чтобы сходить в туалет». Факт: Клетчатка — это питание для микробиоты, основа иммунитета, бала горнса сахара в крови и даже настроения. Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина, а нерастворимая — улучшает моторику кишечника. Минимум 25–30 г в день — жизненно важно! ❤️ — было полезно А ты добираешь свою норму клетчатки в день? Похудение | Тренировки