Если вы уже который месяц откладываете похудение на «завтра» и каждый раз пытаетесь «наесться напоследок», возможно, вам просто надоело жить в режиме постоянных запретов. В голове всё время звучит: «Скоро нельзя будет». И из-за этого хочется съесть ещё больше — как будто вы прощаетесь с любимой едой навсегда.
Тогда попробуйте не воевать с собой. Разрешите себе это обжорство на день, два, три. Без обещаний «начать новую жизнь с понедельника». И в какой-то момент очень вероятно наступит состояние: «Всё, хватит. Я наелась». Не из чувства вины, а потому что организм действительно устанет от тяжёлой еды и постоянного переедания.
И вот тогда спокойно переходите на более лёгкое питание. Но важно, чтобы оно было вкусным и красивым. Не гречка с сухой курицей, а сочные салаты, овощи, рыба, кальмары, ягоды, хорошие завтраки и ароматный кофе.
Похудение | Тренировки
