Публикация от 13 мая 2026

МИФ: жиры делают нас толстыми ✅ ПРАВДА: без жиров не будет ни энергии, ни здоровья, ни красоты. Полезные жиры помогают усваивать витамины, поддерживают работу мозга и гормональный баланс. Важно не исключать их из рациона, а заменить вредные — на полезные. ✨ Полезные источники жиров: – растительные масла; – авокадо; – жирная рыба; – орехи и семечки. Не жиры виноваты в лишнем весе, а переедание и некачественные продукты. Похудение | Тренировки