Для тренировки нужна только фитнес - резинка
1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую
2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую
3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую
4. Стульчик + разведение 30 р
Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут
Похудение | Тренировки
