πŸͺ РастяТСниС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ тбс. ~ Π²ΠΎ всСх упраТнСниях сохраняСм спину прямой β€” ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ | Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ | ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‡