Почему больно во время секса
Диспареуния — это боль при сексе, и она не всегда вызвана воспалением или гормонами. Часто тело просто говорит «мне небезопасно». А причина — в психике и опыте.
Сейчас я расскажу про 5 немедицинских причин, из-за которых может болеть:
1. Пережитое насилие
Опыт насилия в детстве или юности (даже «непроникновенного») оставляет в теле страх и зажатость. Оно помнит, даже если вы давно «простили и отпустили».
2. Нет доверия и контакта в паре
Если ты не можешь сказать «мне не нравится» — тело зажимается. Близость — это не про проникновение, а про безопасность. А при тревожной или избегающей привязанности её может не быть.
3. Фокус на боли
Чем больше ты ждёшь, что «сейчас опять будет больно», тем выше напряжение. Это называется катастрофизация. Тело вжимается в «режим выживания», и снова — боль.
4. Тревожность и депрессия
Психика влияет на тело. При ПТСР, тревожных расстройствах или депрессии снижается порог чувствительности и искажается восприятие боли.
5. Секс ради партнёра
Если ты соглашаешься «для него», чтобы не поссориться или не обидеть — тело это знает. Оно не возбуждается, а напрягается. И снова — боль.
Что с этим делать?
📍 Не пытаться «потерпеть» или «расслабиться сама».
📍 Не откладывать разговор с партнёром.
📍 Обратиться к гинекологу, сексологу, психотерапевту. Да, сразу к трём. Иногда причина — комплексная.
И главное: это не «с тобой что-то не так». Это твоя система защиты работает. Просто ей нужен апдейт и поддержка.
Хочешь пост про то, как разговаривать с партнёром, если больно? Напиши в комментах и я подготовлю материал для вас!
❤️ Под одеялом | Вступайте в чат канала
