Под Одеялом
Telegram ·
Проверки, которые помогают и сексом наслаждаться, и жить спокойнее
Когда мы говорим про заботу о себе, это не только про ванну с пеной и вкусные десерты. Это ещё и про регулярную проверку здоровья. Особенно женского. Потому что гормоны, железо, витамин D, печень, щитовидка — всё это не только про «быть здоровой», но и про желание, оргазмы, настроение и вообще качество жизни.
Как часто?
Минимум — раз в полгода. Если вы принимаете гормоны, планируете беременность, часто чувствуете усталость или прыгает цикл — возможно, чаще.
Что проверять?
Рассказываю список, как себе любимой. Не нужно всё и сразу, но если хочется по-настоящему понимать, что происходит в теле — сохраните этот чек-лист:
1. Общий анализ крови + воспаление
ОАК + СОЭ → базовая проверка на инфекции, воспаления, анемию
HbA1c → проверка сахара в крови за последние месяцы
2. Железо и его друзья
Ферритин, сывороточное железо, трансферрин
B12, фолиевая кислота, гомоцистеин → для энергии, мозга и нормального цикла
3. Щитовидка
ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО, АТ к ТГ → щитовидка — королева настроения и гормонального баланса
4. Репродуктивные гормоны
ФСГ, ЛГ, пролактин, ГСПГ → чтобы знать, как у вас с овуляцией, либидо и менструальным циклом
5. Витамины и микроэлементы
Витамин D, кальций, паратгормон
Цинк, медь → влияют на кожу, энергию, гормоны
6. Печень и почки
АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин, креатинин, мочевина → фильтры, которые стоит беречь
7. Холестерин и жиры
Общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды → не только про сердце, но и про гормональный фон
8. Иммунитет и аллергия
IgE и ECP → если беспокоит аллергия, кожные реакции, отёки
Зачем всё это нужно?
Чтобы вовремя заметить то, что нельзя увидеть в зеркале.
Чтобы не списывать раздражительность на характер.
Чтобы не бояться «а вдруг что-то не так» перед каждым сексом.
И просто — чтобы чувствовать себя лучше в своём теле.
Если вы давно не проверялись — запишитесь. Пусть это будет вашим настоящим актом любви к себе.
А если вы сдаёте регулярно — расскажите, как составили свой список? Что добавили бы?
❤️ Под одеялом | Вступайте в чат канала
