Простая практика для поднятия самооценки, а заодно и настроения: запланируйте дела для себя
Обычно время и средства на себя и свои желания найти сложнее, чем на других людей, особенно, если у вас есть семья. В заботе о других, в быте легко раствориться и потерять себя, забыть о себе, забить на себя. И ждать, когда партнёр вовремя пожалеет, вовремя развлечёт, потому что мы сами на себя забили.
Поэтому попробуйте хотя бы одну неделю или один месяц в первую очередь в список дел добавлять то, что хочется вам, что вы давно хотели. В список покупок, встреч. Особенно актуально для тех, кто ведёт ежедневники или просто любит планировать семейный отдых — запланируйте что-то для себя.
Время с собой, закрытие гештальтов, воплощение своих целей и планов помогает вашей самооценке ликовать от радости. Так вы научитесь больше любить себя, слушать и слышать себя, ценить себя. Экспериментируйте 💋
Вот ещё три практики для прокачки уверенности и принятия себя:
— Упражнение «Ты молодец»
— Дневник личных побед
— Фото ню в зеркале
❤️ Под одеялом | Вступайте в чат канала
