🥗 ПП-салат с огурцами, помидорами и укропом
Лёгкий, сочный, ароматный — идеальный салат на лето, к шашлыку, куриной грудке или просто сам по себе 🌿
✅Ингредиенты (на 2 порции):
• Огурцы свежие — 200 г
• Помидоры — 150 г
• Зелёный лук — 10 г
• Укроп свежий — 5 г
• Йогурт без сахара 2% — 100 г
• Соль, чёрный перец — по вкусу
• 1/2 ч.л. лимонного сока (по желанию — для свежести)
⸻
🔪 Как приготовить:
1. Огурцы нарежьте кружочками, помидоры — дольками или полукольцами.
2. Мелко нарежьте зелёный лук и укроп.
3. Смешайте овощи с йогуртом, приправьте солью, перцем и добавьте лимонный сок.
4. Перемешайте и подавайте сразу — салат особенно хорош охлаждённым.
⸻
📌 КБЖУ на 1 порцию (примерно):
70 ккал / 4 Б / 2 Ж / 8 У
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
