Ленивая, но полезная овсянка в банке за 5 минут 🥣🍓
На 100 грамм - 108 кКал Б/Ж/У - 4,2/2,9/17,1
Ингредиенты:
▫️ Овсяные хлопья — 75 г
▫️ Питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно взять кефир или ряженку)
▫️ Мёд — по вкусу (1 ч. л.)
▫️ Любые ягоды или фрукты — 50–100 г
▫️ Молоко — 50 мл
▫️ Семена льна (или любые другие семена/орешки) — по желанию
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
