БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА
✅ КБЖУ НА 100г — 128/14/7/1 ✅
Максимум белка, минимум углеводов!
Это просто огонь огненный!
Можно на обед ))
👉🏻 Ингредиенты:
✔индейка или курица - 400г
✔яйца - 4шт
✔сметана - 4ст.л.
✔сыр - 100г
✔помидор - 1 шт
✔соль, специи - по вкусу.
Филе курицы или индейки тонко нарезать, отбить, посолить и добавить специи по вкусу
Подготовить заливку: смешать сметану, яйца и натертый сыр, чуть посолить. Помидоры нарезать кружками.
В форму( небольшую) выложить мясо, сверху вылить заливку и выложить кружочки помидора.
Запекать 35 минут при 180 градусов до золотистой корочки.
Попробуете? ))
Приятного аппетита!
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
