Запеченая курица с яблоками🍏
✅КБЖУ:73.85/11/1.04/4.25
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 300 гр.
▫️Молоко 1% - 70 мл.
▫️Яблоко - 1 шт.
▫️Помидоры - 1 шт.
▫️Чеснок - 1 зб.
▫️Лук - ½ шт.
▫️Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
▫️Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
▫️На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
▫️Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
▫️В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
▫️Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200С духовке 10 минут.
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
