ОВСЯНЫЕ БОМБОЧКИ💣💣💣!
На 10 штук
▫️30 мл растительного масла ( я использовала кокосовое)
▫️130г овсяных хлопьев
▫️40г муки (я брала рисовую)
▫️50г сметаны
▫️20г меда
▫️1 яйцо
▫️30г тростникового сахара
▫️1 ч.л. разрыхлителя (без горки)
▫️50г замороженных ягод (у меня красная смородина). Можно заменить на орешки, шоколад, сухофрукты.
▫️В миске смешать яйцо, масло, мед, сметану, сахар. Добавить муку и перемешать. Измельчить хлопья и добавить их к жидким ингредиентам вместе с разрыхлителем и ягодами. Все хорошо перемешать. Получится густая масса.
▫️Отправить её в холодильник на 30 минут.
▫️Сформировать небольшие шарики, выложить на противень и выпекать при 180°С 25минут.
На весь рецепт (10 шт.):
🔥 Калории — ≈ 1300 ккал
🥩 Белки — ≈ 32,7 г
🍚 Углеводы — ≈ 203,7 г
🥑 Жиры — ≈ 24,5 г
На 1 бомбочку:
🔥 ≈ 130 ккал
🥩 Б — 3,3 г
🍚 У — 20,4 г
🥑 Ж — 2,4 г
КБЖУ примерное: итог зависит от жирности сметаны, размера яйца, конкретной муки, овсянки и ягод.
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
