Сытный ПП завтрак с творогом и шпинатом 😋
⚖️ КБЖУ на 100 г: 281/36/12/5
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Творог обезжиренный - 80 г
❤️ Шпинат - 1 горсть
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Легкий сыр - 30 г
❤️ Семена для посыпки - по желанию
🍽 Способ приготовления:
❤️Разогреть сковороду и выложить творог.
❤️Обжаривать творог, помешивая, до выделения сыворотки.
❤️Добавить шпинат и тушить до уменьшения объема.
❤️Взбить яйца и вылить на сковороду.
❤️Сверху посыпать тертым легким сыром.
❤️Накрыть крышкой и томить до готовности яиц.
❤️Посыпать семенами по желанию.
Сочное сочетание жареного творога, свежего шпината и яиц создает сытный и полезный завтрак, который надолго сохранит чувство насыщения ❤️
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
