🍗 ПП КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
▪️Куриный фарш - 500 г
▪️Творог 5% - 180 г
▪️Яйцо - 1 шт
▪️Лук - 80 г
▪️Чеснок - 1 зубчик
▪️Овсяные хлопья мелкие - 30 г
▪️Укроп - 10 г
▪️Соль, перец, паприка - по вкусу
✅Приготовление:
▪️Лук мелко нарезать или натереть.
▪️Смешать фарш, творог, яйцо, овсяные хлопья, лук, чеснок и зелень.
▪️Добавить специи и хорошо вымешать массу.
▪️Сформировать котлеты влажными руками.
▪️Выложить на пергамент.
▪️Запекать при 190°C около 25-30 минут или приготовить на сковороде под крышкой без большого количества масла.
▪️Котлеты получаются очень сочными и нежными внутри.
📌Выход блюда: около 850 г
📌КБЖУ на 100 г:
128 ккал | Б 18 г | Ж 4,5 г | У 4 г
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
