🥥 Ленивая овсянка рафаэлло
👉 КБЖУ на 100 гр: 160.7/5/8.1/17.3
📝 Ингредиенты:
• 350-400 гр мягкого творога🍚
• подсластитель по вкусу (у меня сгущенка без сахара 4 ст л) 🍬
• овсянка ~ 40-50 гр🌾
• 100 гр миндального молока/обычное можно 🥛
🧁Начинка:
•20 гр миндаля жаренного 🥜
•20 гр кокосовой стружки🥥
•20 гр сгущенки 🍬
🍴Приготовление:
Для основы смешиваем в блендере овсянку, молоко, творог, сгущенку, выкладываем слоями, основа, начинка, основа, начинка.
Убираем пропитаться минимум на 2 часа и всё готово!
Утром остаётся только открыть баночку и спокойно позавтракать, а не искать по кухне, что бы такого перехватить)
🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты
