🥗Полезный салатик
👉 КБЖУ на 100 гр: 127/6.1/6.6/4.7
📝 Ингредиенты:
🥩Филе курицы - 500 гр.
🌱Свежий шпинат
🍅Томаты черри
🍚Творожный сыр
🥑Авокадо
🧂Соль/специи (по вкусу)
🍶Бальзамический соус
🍴Приготовление:
1. Филе курицы промыть, обмазать солью, любимыми специями и чёрным перцем. Обжарить филе со всех сторон на сухой сковороде до полной готовности.
2. Томаты черри разрезать на 4 части, шпинат хаотично порвать, готовую курицу разделить на волокна и смешать все. К готовому салату добавить несколько ложек творожного сыра и ещё раз тщательно перемешать.
3. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку и всю мякоть. Выложить внутрь готовый салат. Полить салат перед подачей бальзамическим соусом.
🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты
