Публикация от 14 мая 2026

🐠 Форель в духовке 👉 КБЖУ на 100 гр: 102.4/11.6/5.5/1.8 📝 Ингредиенты: 🐠Рыбка 🧂Соль/перец 🫒Оливковое масло 🍋Лимонный сок 🧑‍🍳Приготовление: 1. Очищаем рыбку, промываем, сушим. 2. Делаем надрезы с двух сторон. Посыпаем солью и перцем, хорошо втираем руками. 3. Перекладываем в удобную емкость, поливаем лимонным соком и смазываем оливковым маслом. Оставляем мариноваться на 20 минут. 4. Затем перекладываем на фольгу, делаем из неё лодочку, ещё немного поливаем оливковым маслом и выпеваем 30 минут при 200 градусов. 5. При подаче можно посыпать дроблённым перцем и зелёным луком. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты