🥮 Овощная запеканка с курицей
👉 КБЖУ на 100 гр: 100/9/4/5
📝 Ингредиенты:
🍗Куриное филе - 900 гр.
🍅Черри - 250 гр.
🥦Брокколи - 1 соцветие
🥚Яйца - 5 шт.
🥛Сметана - 200 гр.
🧀Сыр - 150 гр.
🧂соль, перец
🍴Приготовление:
1. Смажьте форму для запекания растительным маслом. Нарежьте куриное филе кубиками и выложите в форму вместе с целыми помидорами черри и брокколи, разделенной на маленькие соцветия.
2. В отдельной посуде смешайте яйца, соль, молотый черный перец, сметану и тертый сыр. Получившуюся заливку вылейте на курицу с овощами.
3. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 180 гр., на 30-40 мин. За 5-7 мин. до готовности снимите фольгу, чтобы верх запеканки подрумянился.
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
