Публикация от 23 апреля 2026

🥗 Салат с кальмарами 👉 КБЖУ на 100 гр: 88/7/7/2 📝 Ингредиенты: 🥬Айсберг – 100 гр. 🦑Кальмар – 100 гр. 🥚Яйцо – 1 шт. 🍏 Зелёное яблоко – 50 гр. 🥣Для соуса: 🥛Йогурт греческий – 40 гр. 🫚 Горчица зернистая – 20 гр. 🍶 Соевый соус – 15 гр. 🍴 Приготовление: 1. Нарезаем айсберг, варёный кальмар, яйцо и зелёное яблоко. 2. Соединяем все ингредиенты в салатнике. 3. Отдельно смешиваем йогурт, горчицу и соевый соус для соуса и заправляем салат.  🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты