Борьба с морщинами с помощью питания
Обновление кожи замедляется с возрастом, но морщины можно замедлить.
Питание влияет на кожу: японки сохраняют гладкость благодаря диете.
Откажитесь от кофе, копчёного, жирного и сладкого.
Витамин С стимулирует коллаген, содержится в овощах, фруктах и зелени.
Витамин А обновляет кожу и удаляет мёртвые клетки.
Бета-каротин — антиоксидант, превращается в витамин А. Есть в моркови, помидорах, красном перце, хурме, дыне, тыкве, кураге, апельсинах. Улучшает увлажнение и упругость.
На завтрак: курага с чаем, морковный салат с маслом. На перекус — хурма и апельсины. Ужин — тушёная тыква.
Омега-3 и Омега-6 защищают от морщин, есть в рыбе, орехах и льняном масле.
Чрезмерное красное мясо вредно. Фрукты полезны.
Наружный уход важен. Народные средства эффективны.
Айва: маска из пюре с мёдом и маслом или массаж ломтиком утром — кожа станет упругей через 2 недели.
Маски с алоэ с мёдом — 15 минут, смывать тёплой водой.
Картофель: отваренный, размятый с ложкой сметаны, наносить тёплым 30 минут, затем крем.
Настой календулы: столовую ложку цветов залить кипятком, настоять 30 минут, смочить ткань, приложить на 20 минут, умыться. Делать через день 2–3 месяца.
