Публикация от 17 июля 2026

Судорога схватила ногу? Не терпите — действуйте! Сразу хватайте пальцы стопы и резко тяните носок на себя. Больно? Да. Но это лучший способ снять спазм. Одновременно массируйте напряжённую мышцу — через пару минут отпустит. Закрепите результат: укутайте ногу тёплым полотенцем или приложите грелку. Если судороги слабые, просто потяните носок и держите несколько минут. Проверенный совет, который реально работает. Берегите себя! Подписаться на Пенсионер.РФ