Публикация от 27 мая 2026

Восстанавливаем зрение за 2 минуты — простая ежедневная гимнастика для глаз снимает усталость после часов за экраном. Работая за компом или телефоном, мы пялимся в одну точку, почти не моргаем и получаем вредную дозу синего цвета — из-за этого глаза сохнут, болят и быстро устают. Забираем рабочий комплекс — понадобится 2–3 минуты, три раза в день: — Смотрим вверх–вниз 10–15 раз. — Потом вправо–влево 10–15 раз. — Проводим взглядом диагональ: из правого верхнего угла в левый нижний и обратно. — «Рисуем» глазами большой прямоугольник — по и против часовой стрелки. — Циферблат: водим взглядом по кругу в обе стороны. — Змейка: плавное движение волной слева направо и обратно. После каждого упражнения быстро моргаем 5–10 секунд — это расслабляет мышцы и увлажняет глаза. Подписаться на Пенсионер.РФ