Польза скандинавской ходьбы
Северная ходьба оказывает положительное воздействие на функции многих органов и систем, а также способствует оздоровлению всего организма.
По этой причине данную физическую активность нередко практикуют в реабилитационных центрах и больницах.
Благодаря регулярным тренировкам и низкоинтенсивным нагрузкам, оказывается следующая польза:
- улучшается насыщение крови кислородом;
- снижается возбудимость нервной системы;
- стабилизируются обменные процессы в организме и сокращается количество «плохого» холестерина в крови;
- снижается вероятность развития старческой деменции и возникновения инсульта;
- укрепляются все мышцы, в частности те, которые отвечают за поддержку позвоночника;
- снижаются или вовсе проходят боли в верхней части тела, спине, ногах;
- снижается содержание глюкозы в крови, что особенно актуально для пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- стабилизируется сон;
- активизируется деятельность головного мозга
