Синдром раздражённого кишечника
Проблема, доставляющая дискомфорт, массу неудобств и сложностей. Это больше в голове, в плане психосоматики, но, само собой и без физических особенностей не обошлось.
❗️ Итак, при таком синдроме нарушается пищеварение и ухудшается снабжение организма питательными веществами.
📌 Сопровождается ноющими болями в области пупка, расстройством стула, повышенным газообразованием в самые неподходящие моменты. Также может присутствовать тошнота, ощущение тяжести в желудке и общая слабость.
👉 Причинами могут стать дизбактериоз, стрессовые ситуации и беспорядочный приём пищи.
Чтобы избежать синдрома раздражённого кишечника, питайтесь умеренно, сократите приём копчёной и жареной пищи.
⚡️ Включайте в режим дня физические нагрузки или пешие прогулки хотя бы 1-2 раза в неделю. Следите за своим эмоциональным состоянием и больше проводите время на свежем воздухе.
Основы жизни
