Медитация от бессонницы
❗️ О пагубном влиянии бессонницы на организм вы знаете. Страдает нервная система, ухудшается память и внимание.
Если вы не успеваете как следует расслабиться перед сном, то начните практиковать эту медитацию. Она поможет вам побыстрее засыпать.
👉 Заключается она в том, чтобы не концентрироваться на проблеме бессонницы. Когда вы думаете о том, что не можете уснуть, сделать это становится все сложнее.
📌 Итак, представьте, что вы отдыхаете на летней лужайке. Вокруг шелест листвы и единение с природой.
Примите позу мечтателя. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Дышите глубоко и плавно. Почувствуйте душевное спокойствие.
Вы постепенно засыпаете. Размеренное погружение в сон делает его спокойным и полезным 😊
Основы жизни
