Еда на ночь 😳
Существует правило не есть после 18 часов, которое очень популярно во многих диетах.
Явно съеденный на ночь лист салата не станет причиной пары лишних кило. 😄 Почему же все вокруг кричат, что на ночь наедаться вредно?
Причина на самом деле кроется в наших циркадных ритмах и биологических процессах организма.
☝️ Когда вы наедаетесь перед сном, то организм вместо отдыха и очищения, которым ему положено заниматься, пока вы спите, будет работать над перевариванием пищи.
📌 Если регулярно наедаться на ночь, это приведет к нарушению гормонального фона. Уровень гормона роста, который вырабатывается во сне, снизится, а это риск преждевременного старения.
Основы жизни
