Улучшаем отток лимфы
Лимфа практически полностью состоит из воды. Из-за плохого лимфооттока могут отекать ваши ноги.
Лимфатические сосуды не эластичны, поэтому из-за более низкого давления, чем в венах, лимфа в них может застаиваться.
❗️ Чем это плохо? Такая лимфа содержит продукты жизнедеятельности и токсины. Не очищенная от них, она окружает клетки организма.
Поэтому необходимо улучшать лимфоотток в ногах. Для этого ложимся на спину, к стене. Ягодицы прижимаем плотно к вертикальной поверхности и поднимаем ноги вверх.
👉 Поочередно без сильного усилия начинаем движения стопами на себя и обратно.
⚡️ Достаточно 5 мин. вечером такого расслабляющего упражнения. Вы почувствуете лёгкость в ногах и избавите сердце от чрезмерной нагрузки.
Основы жизни
