Неожиданный эффект
Достаточно часто я сталкиваюсь с людьми, которые любят «заедать» стресс, а ведь это даже на психологическом уровне может сыграть не в ту сторону…
Вот целый список продуктов, которые напротив, только усиливают стресс у людей, чьи нервны и так напряжены:
1️⃣ Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут усугубить беспокойство и тревожность.
2️⃣ Сладости и быстрые углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство раздражения и нервозности.
3️⃣ Жирная и жаренная пища влияет на уровень холестерина и вызывает чувство тяжести и усталости.
4️⃣ Алкоголь может ухудшить настроение и вызвать депрессию.
Слишком большие порции пищи могут вызвать чувство переедания и неудовлетворенности, что также может ухудшить настроение.
Основы жизни
