Не только красивый пресс
Сегодня хочу рассказать об одном попсовом упражнении, но которое я открыл для себя с новой стороны.
👉 Это хорошо известное скручивание туловища с одновременным приведением одной из ног попеременно. Разобрать я его хочу в качестве неожиданно эффективного помощника при холецистите и панкреатите!
⚡️ Помимо тренировки наружных и косых мышц живота, упражнение улучшает отток желчного и поджелудочного секретов по двум причинам:
🔹 Стимулирует гладкую мускулатуру сфинктера Одди — расположенного в общей для печеночного панкреатического протоков ампуле (таким образом обеспечивается свободный отток и застой устраняется).
🔹 Снижает давление в просвете кишечника, стимулируя его перестальтику. Как известно, в просвете кишечника давление существенно ниже, чем в упомянутых протоках. Если же это равновесие нарушено — возникает застой.
Основы жизни
