Наклоны
Может быть вы не знали, но наклоны могут продлить вам жизнь наряду с таким же простым упражнением, как ходьба.
👉 Это очень простое упражнение и при регулярном выполнении способствует сохранению здоровья позвоночника.
Когда вы наклоняетесь, позвоночник физиологично «вытягивается», расправляются сдавленные позвоночные диски, устраняются зажимы нервов и кровеносных сосудов.
Снятие напряжения в шее улучшает кровоснабжение мозга, снимает усталость, повышает концентрацию внимания.
⚡️ При наклонах растягиваются мышцы задней поверхности ног, а это уже профилактика варикоза и тромбозов.
❗️ Наклоняйтесь при любом удобном случае, это не сложно, но крайне полезно.
Основы жизни
