Парипурна Навасана — поза лодки
Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть.
👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса?
✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы.
Эта асана несет в себе не только пользу прорабатывания различных мышц, а также:
🔸 Устранение боли в области ЖКТ;
🔸 Тонизирует функцию почек;
🔸 Избавляет от лишних жировых отложений;
🔸 Укрепляет тело, особенно мышцы пресса, спины и бёдер;
🔸 Положительно воздействует на чакры;
🔸 Способствует духовному развитию личности, за счет баланса, внимания и концентрации.
Основы жизни
