Ногти - зеркало здоровья Ч.2
Продолжим тему.
💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на них появились бороздки - всё дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
Все эти элементы смело черпаем в отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
💅 Неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные ногти - яркий знак нехватки железа.
Его много в хвое, чёрном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке.
- Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в грецких орехах и кукурузе.
Питайтесь правильно и всем здоровых ногтей! 🙏
Основы жизни
