Глаза - зеркало души, а ногти - зеркало здоровья
Я и сам однажды удивился, насколько тонко можно диагностировать нехватку тех или иных витаминов лишь оценив на состояние ногтей.
Спешу поделиться и с вами.
💅 Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краёв ногтевой пластины, то в таких случаях обычно говорят о нехватке витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
В этом случае больше кушаем орехов, бобовых, добавляем в еду растительное масло.
Кальция много в брокколи, шпинате, а мощным источником йода послужит ламинария.
Магний же в изобилии в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.
💅 Ногти расслаиваются и на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковая или бактериальная инфекция стала постоянным гостем?
Срочно восполняем запасы витаминов С, А и цинка!
- Витамином С и А богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель.
- Цинка много в зелени, орехах, листовом салате.
Основы жизни
