Основы жизни
MAX ·
Пора размяться
Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.
Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.
Для выполнения этой позы нужно:
🧘♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.
🧘♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.
Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.
И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻
Основы жизни
