Электролиты – важно знать!
Поддержание достаточного количества электролитов жизненно важно для каждого, в особенности для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты или кто много тренируется.
❗️Когда у нас дефицит электролитов, наши тела не работают оптимально. Дефицит электролитов приводит к нарушению нервно-импульсных реакций.
Мы можем чувствовать себя вялыми, нервными и даже капризными. Иногда даже возникают судороги.
☝️Не допускайте этого, получая достаточное количество электролитов, добавляя в свой рацион продукты насыщенные минералами.
❗️Больше всего электролитов в красных, оранжевых и желтых овощах и фруктах.
Для восстановления баланса рекомендуют употреблять:
✅ минеральную воду,
✅ соки фруктов и овощей,
✅ специальные напитки для спортсменов (без химии, конечно),
✅ кокосовую воду.
Кокосовая вода, кстати, лучше других напитков подходит для восстановления электролитического баланса.
В её составе содержатся все необходимые микроэлементы, витамины и аминокислоты.
Основы жизни
