Сильные мышцы - здоровый позвоночник
Даже если ваша жизнь связана с постоянным сидением уткнувшись в монитор компьютера (чего делать подолгу, я, конечно, крайне не советую), есть отличный способ не запустить свой позвоночник.
С помощью упражнения "кошачий прогиб" мы хорошо прокачаем позвоночные мышцы, которые станут мощным каркасом для нашего организма!
Приступим!
🔘 Станьте на четвереньки, руки должны быть расположены под плечами, а колени под бёдрами.
🔘 На вдохе медленно согните позвоночник вверх, направляя голову и ягодицы вниз.
🔘 Затем на выдохе медленно выпрямите позвоночник, направляя голову и ягодицы вверх.
Повторите упражнение 10-15 раз.
Этим упражнением крайне не рекомендую пренебрегать. Даже если вы далеки от спорта - берём себя в руки и идём делать, а тело спасибо скажет!🤗
Основы жизни
