Худеем со вкусом
Как вы прекрасно знаете, я никогда не был сторонником жёстких диет с целью похудения. Мы тут о здоровье общаемся, а не о том, как поскорее себя угробить 😁
При похудении один из главных наших врагов - это позднее чувство насыщения. Давайте сделаем акцент на его притуплении👇
🌟 Зернистый творог - благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается, чувство сытости будет обеспечено вам надолго.
🌟 Фасоль - содержит много белка и клетчатки, которые замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости.
🌟 Авокадо - изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только отлично утоляют чувство голода, но ещё холестерин снижают.
🌟Миндаль - богат белком, жиром и растительными волокнами, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит.
Основы жизни
